こんにちは、インストラクターのTOMOKOです。

緑&長久手スタジオで、やさしいヨガ、リラックスヨガ、そしてタイ古式ヨガを担当しております。

《タイ古式ヨガ》って？　聞きなれないけど、どんな内容？っと疑問に思われる方も多いと思います。今日はその疑問にお応えします！

タイのヨガ？古式、、、古い何か？　色々なハテナが付きますね。

タイの伝統的なマッサージ、「タイ古式マッサージ」の要素と、インドのヨガをミックスしたレッスンです。（タイのヨガ→ルーシーダットンではありません）

タイ古式マッサージは元々インドのヨガがルーツにあり、「二人でするヨガ」とか「受け身のヨガ」「怠け者のヨガ」という別名を持ちます。ただ寝ているだけでヨガの境地！　ただ脱力しているだけで、ヨガのポーズを勝手にとってもらえる！そんなマッサージです。ストレッチ要素が多く、他力でヨガのポーズを行うといった所です。

そんな要素をレッスンに取り入れています。お一人ずつ私が回って、胸を広げるストレッチをサポートしたり、ツイストや肩関節をほぐすストレッチをしたり、時には足裏や太もも裏を足圧で揉みほぐしたりと、時々ほぐしも入ります。