3年にわたる長い自粛生活で、運動不足はもちろんさまざまなストレスにさらされて心も体も疲れてしまっていませんか？
ヨガは身体からのアプローチで、ココロもカラダも整えることのできる、ただの運動では終わらない奥深いもの。
・身体が硬いから無理・・・
・やったことがないから不安・・・
・運動が苦手・・・ そんな方々にも多く続けていただいています。
あなたもヨガという健康習慣をライフスタイルに取り入れて、一緒に人生後半を再スタートしませんか？
50代のあなた、今ならまだ間に合います！
ヨガで健康貯金始めましょう。
50代を迎え「ボディラインが変わってきた…」「疲れやすい…」「将来のケガや病気が心配…」など、身体の衰えを実感し、健康の悩みを抱えていませんか？
人生100年時代といわれる昨今、折り返しのタイミングで若さを取り戻すなら「ヨガ」がおすすめ！詳しくは後でご説明しますが、ご存知ですか？世界一長寿の国と言われる日本で、旅立ちをするその日まで自立した生活ができる高齢者はほんの一握りだということを。病気や怪我などをきっかけに10年以上を寝たきりで過ごされているのが実情・・・さらに、3年も続くマスク生活による浅い呼吸は、体内への酸素量が不足することで、機能低下に結びつき、さまざまな病気の原因にもなっています。
50代は女性にとって特別なタイミング・・・
閉経によって心身が大きく変化する50代
閉経を迎える平均年齢は50.5歳。その前後になると女性ホルモン「エストロゲン」がほとんど分泌されなくなります。自律神経や免疫のバランスを保つ元が欠乏することで体内のバランスが大きく崩れ、更年期によるさまざまな症状が現れます。
さらに、50代を境に筋肉量が大きく低下
50代は今後の人生を考えると運動習慣を身につけるとても大切なタイミング。適度な運動を続けていけば筋力の回復を目指せます。筋肉は美しい姿勢を維持、血液が酸素で満たされ、認知症予防、脳の健康維持にも。また、心の安定にも繋がります。
ヨガは独特の深い呼吸とポーズを定期的に行うことで、心身のバランスが整いやすくなります。免疫力や柔軟性が高まり病気や怪我を予防する効果が期待できます。50代という心身のターニングポイントをきっかけに、運動習慣をするか・しないかで、将来若々しさを保つことに大きな違いが出てきます。50代からのスタートでも全く遅いことはありません。今からヨガを生活の一部に取り入れて、「美しく健康的な生活」を実践し、「健康貯金」ためていきませんか？
さまざまなポーズをとることで、筋肉が伸ばされ、血流がよくなり、冷えの改善、代謝の向上、内臓の働きも促されます。筋力も強化されることで体力やバランス能力も若返り、怪我の予防、痛み・姿勢の改善へとつながります。
ヨガ独特の呼吸を行うことで、自律神経のバランスが整えられます。イライラしなくなり、ストレス緩和、抑うつ、気分改善、心身の調和に。免疫機能の役割があるリンパを刺激するポーズで、免疫力アップにも。
自分の心や身体に意識を向けることで、本来の自分の声に気づきやすくなります。行動を改善したり、セルフケアも行えるようになり、本質的な豊かさに目を向けられるようになることでより楽しく毎日を過ごせるように。
あなたの悩み、お聞かせください
身体と心のスペシャリストである、ベテランのヨガインストラクターが、レッスン後にあなただけとの特別な時間を設け、お悩みを聞かせていただきます。
初心者で不安、身体が硬いので自信がない、ヨガ経験者だけど疑問がある、赤ちゃんを授かりたい・・・などなど、なんでもお気軽にお聞かせください。
1971年生まれ、今年52才になる代表のMikiです。
難病から回復した自分の経験を活かし、健康で楽しい人生を送るコツや知恵をヨガと共に楽しくお伝えしています。
ヨガとの出会いで人生が好転した方をたくさん見てきました！私もヨガで救われた一人です。ヨガは人生を楽しむ最適なツールとも言えます。
これからの人生、ヨガをライフスタイルに取り入れて、「美しく健康的な生活」をともに楽しみましょう！
●元小学校教員（18年勤務）●二児の母 ●沖道ヨガインストラクター ●禮気ヒーラー ●健康生活アドバイザー
ご自分にあったインストラクター、クラスをお選びいただけます。
17年目を迎える当店のインストラクターは、経験豊富な方々ばかり。常に向上心を持ってヨガの魅力をお伝えしています。ヨガ発祥の地、インドへ毎年勉強に行かれる方もいれば、アーユルヴェーダや中医学のスペシャリストなど、個性あふれる講師陣が揃っています。また、ヨガ以外にもピラティスやヤムナボディローリング、バレトンなど、体のメンテナンスに特化したクラスもご用意。あなたのお好みの先生、レッスンを見つけて、毎日でも通っていただくことが可能です！
他にもヨガを続けることで、様々なご自分の変化に気づかれる会員様がたくさんいらっしゃいます。
・気持ちが楽になり、家族やパートナーとの関係がよくなった
・適度な運動を続けることにより体力が向上し、病気になりにくくなった
・柔軟性が向上することで考え方も柔軟になった、他者を受け入れられるようになった（ココロとカラダは密接に繋がっています）
という方もいらっしゃいます。
当店にお越しのお客様は、ヨガが初めてという方が実に８割以上です。それでも皆様最初は緊張されたりしますが、すぐに慣れて楽しく通っていらっしゃいます。一歩を踏み出して、ヨガを生活の一部にとりれてみてください。きっとあたらしい世界が見えてきますよ。
当スタジオは郊外店ということもあり、都心のスタジオに比べると比較的年齢層は高めです。平日の朝・昼のクラスは主婦の方や、時間に余裕のある年齢を重ねた方。夜間や土日はお仕事をされている方が多くいらっしゃいます。初めてお越しの方は50代以上の方が大半です。ヨガは、年齢に関係なく何歳からでも始められるものです。気になったその時があなたのタイミングかもしれませんね。
体が硬くて、みんなについていけるか不安・・・
ヨガはカラダが硬いという方にこそおすすめです。深い呼吸と共に体をストレッチすることで筋肉のこりや緊張をほぐして、徐々に関節の可動域を広げ、カラダを柔軟にしてくれる効果があります。カラダが硬い人でもポーズができるように、補助道具（ブロックなど）を使った方法もありますのでご安心ください。
続けられる自信がない・・・
初めから週に何回もヨガのレッスンを受けようとすると、疲れや思わぬ怪我で挫折してしまう場合もあります。最初は週に1回程度からスタートするのがおすすめです。徐々にご自分の生活リズムに取り入れることで、体の変化を楽しみながら続けることができるようになります。
ピッタリしたヨガウェアを着るのが恥ずかしい・・・
インストラクターが着ているヨガウェアはピッタリしたものが多いですが、お客様はボディラインの見えるウェアを着ている方はそれほど多くありません。動きやすい服なら何を着ても大丈夫なので、安心してお越しください。
どのレッスンを受けたら良いかわからない・・・
当店のレッスンの中で、「やさしいヨガ」というものが特に初心者の方でも安心して受けていただけるよう設定してあります。また、初めての方にはインストラクターが特に気にしてケアしてくれるので安心して受講してください。3回のトライアルでは個人的に相談もできるので、ご自分の悩みなども相談していただけます。
運動が苦手で自信がない・・・
ヨガは年齢や運動歴に関係なく受けられるというのが特徴です。他の運動では競技で優劣を競いますが、ヨガは人と比べるものではないというのが大前提です。また、ヨガレッスンにはさまざまなレベルがあります。運動経験が少なく、初めてヨガを受ける方は、まずは「やさしいヨガ」からスタートしてみてください。進むペースもゆったりなので、運動が苦手な方でも大丈夫です。
下にある各スタジオレッスンスケジュールで、まずは初回体験したい曜日・時間を確認してご希望のレッスンをお選びください。あとはお申込フォームに記入して送信ボタンを押すだけです。
体験レッスン当日は体を動かしやすい服装をご持参ください。会員様はそのままヨガをできる服装で来店される方もたくさんいらっしゃいます。名東・緑スタジオともに大型駐車場完備していますので、運転が苦手な方でも安心してご来店ください。
初回体験後は、3回ミニパーソナルレッスンがついた、3回お試し券がオススメ。ヨガはやったことがないから不安、身体が硬いので自信がない、ヨガ経験者だけど疑問がある、赤ちゃんを授かりたい・・・などなど、人生経験豊富なベテランヨガインストラクターに、なんでもお気軽にご相談ください。予約は専用アプリでスマホから２４時間、簡単にできます！
便秘、冷え性、肩こり、不眠、頭痛などの症状はカラダからのメッセージ。ヨガは肉体からのアプローチによってメンタル面にも多くの恩恵を与えてくれます。運動が苦手、カラダが硬いから自信がないという方でも大丈夫。むしろそういう方ほど変化を実感しやすいのがヨガの魅力です。
フィレックスではさらに、カラダの内側から健康を実現するための食事法や生活習慣などもご提案しています。
ヨガを楽しみながら、50代からの健康作りで素敵な時間を過ごしましょう。
フィレックス 名東スタジオ
〒465-0073
愛知県名古屋市名東区高針原2-1708
APPLAUSECOFFEE 2F
TEL .052-705-2575
月曜日定休
フィレックス 緑スタジオ
〒458-0816
愛知県名古屋市緑区横吹町1915
TEL .052-893-8678
火曜日定休
名東スタジオ
| 日曜日 | 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9：00〜10：00 目覚ましヨガ MARU 体験オススメ | ー | 9：30〜10：45 隔週クラス 氣めぐりヨガ SHOKO マインドフルネス TOMO | 9:30~10:30 ピラティスビギナー SHIMA 体験オススメ | 9:30~10:45 心と身体のヨガ MEGU | 9:30~10:45 リラックスヨガ NAOKO 体験オススメ | 9:30~10:30 隔週クラス ウェルカムヨガ ASUKA ヤムナボディローリング FUYUMI 体験オススメ |
| 11:00~12:00 週替わりクラス | ー | 11:30~12:45 陰陽ヨガ YUKI | 11:30~12:45 はじめてのセルフプラクティス NOBUKO | ー | ー | 11:30~12:30 季節のヨガ AYA |
| ー | ー | 19：30〜20：45 リラックスヨガ NAOKO 体験オススメ | ー | 19：30〜20：45 ヤムナボディローリング FUYUMI | 19：30〜20：30 心と身体のヨガ MEGU 体験オススメ | ー |
緑スタジオ
| 日曜日 | 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9：00〜10：15 やさしいヨガ TOMO or HATUMI | 9：30〜10：30 やさしいヨガ AKIKO 体験オススメ | ー | 9:30~10:45 おだやかヨガ NAOKO 体験オススメ | 9：30〜10：45 隔週クラス デトックスヨガ MISA ボディバランスヨガ NAO 体験オススメ | 9:30~10:45 気巡りヨガ SHOKO | 9:30~10:45 アンチエイジングヨガ YASUYO 体験オススメ |
| 11:00~12:15 ヤムナボディローリング FUYUMI | 11:30~12:45 季節のヨガ AYA | ー | 11:45~12:45 ピラティスビギナー SHIMA 体験オススメ | ー | ー | 11:30~12:30 コアバランスヨガ KANA |
| ー | 19：30〜20：30 タイ古式ヨガ TOMOKO | ー | 19：30〜20：45 ハタヨガ HATUMI | ー | 19：30〜20：45 リラックス＆瞑想 AYAKO 体験オススメ | ー |