50代からの私時間。心と体を整える、やさしいヨガ習慣
OUR CONCEPT
名東区で19年。地域の皆さまと共に歩んできた、ヨガスタジオPHYLEX（フィレックス）です。
「最近なんだか疲れやすい…」
「更年期や体の不調が気になる…」
そんなお悩みに、経験豊富なインストラクターがやさしく寄り添い、安心して通える環境を整えています。
心と身体をゆっくりほぐし、静かな時間の中で本来の自分を取り戻す。
毎日をもっと心地よく、もっと私らしく。
ヨガを通して、あなたの人生が軽やかに変わっていくお手伝いをさせてください。
おかげさまでオープン19年
メディアでも紹介されるヨガ専門スタジオ
YOGA SPECIALY STUDIO
お客様の生の声
CUSTOMERS VOICE
私たちの3つの約束
OUR THREE PROMISES
痛みや姿勢の改善で、毎日がもっと軽やかに
ヨガのポーズでふだん使わない筋肉がやさしく伸ばされ、血流が良くなります。
冷えやむくみの改善、代謝アップ、内臓の働きの活性化など、体の中から元気に。
筋力も自然に整い、バランス感覚や体力もアップ。
腰や膝などの痛み、猫背などの姿勢も少しずつ楽になります。
心がほぐれて、ストレスから自由に
ゆったりとした呼吸を意識することで、自律神経のバランスが整っていきます。
イライラや落ち込みがやわらぎ、心が穏やかに。
また、リンパの流れを促すことで、免疫力もアップ。
風邪をひきにくくなったり、疲れにくくなったと感じる方も多いんです。
本来の自分を取り戻し、内側から元気に
ヨガでは、日々の慌ただしさから一歩引いて、自分自身に目を向ける時間を持てます。
「私はどうしたい？」「今、何を感じている？」
そんな問いかけを重ねるうちに、疲れにくい体づくりや、
自分を大切にする習慣が自然と身についていきます。
心も体も整った先に、本当の元気が待っています。
あなたのお悩み、お聞かせください
身体と心のスペシャリストである、ベテランのヨガインストラクターが、レッスン後にあなただけとの特別な時間を設け、お悩みを聞かせていただきます。
初心者で不安、身体が硬いので自信がない、ヨガ経験者だけど疑問がある、赤ちゃんを授かりたい・・・などなど、なんでもお気軽にお聞かせください。
1971年生まれ、今年55才になる代表のMikiです。
難病から回復した自分の経験を活かし、健康で楽しい人生を送るコツや知恵をヨガと共に楽しくお伝えしています。
ヨガとの出会いで人生が好転した方をたくさん見てきました！私もヨガで救われた一人です。ヨガは人生を楽しむ最適なツールとも言えます。
これからの人生、ヨガをライフスタイルに取り入れて、「美しく健康的な生活」をともに楽しみましょう！
●元小学校教員（18年勤務）●二児の母 ●沖道ヨガインストラクター ●禮気ヒーラー ●健康生活アドバイザー
ご自分にあったインストラクター、
クラスをお選びいただけます
YOUR CHOICE
19年目を迎える当店のインストラクターは、経験豊富な方々ばかり。常に向上心を持ってヨガの魅力をお伝えしています。ヨガ発祥の地、インドへ勉強に行かれる方もいれば、中医学のスペシャリスト、タイ古式マッサージなど、個性あふれる講師陣が揃っています。また、ヨガ以外にもピラティスやヤムナボディローリング、骨盤に特化したペルヴィスワークなど、体のメンテナンスに特化したクラスもご用意しています。あなたのお好みの先生、レッスンを見つけて、毎日でも通っていただくことが可能です！
Q1.ヨガを始めてよかったことは？
他にもヨガを続けることで、様々なご自分の変化に気づかれる会員様がたくさんいらっしゃいます。
・気持ちが楽になり、家族やパートナーとの関係がよくなった
・適度な運動を続けることにより体力が向上し、病気になりにくくなった
・柔軟性が向上することで考え方も柔軟になった、他者を受け入れられるようになった（ココロとカラダは密接に繋がっています）
という方もいらっしゃいます。
Q2.ヨガの経験はありましたか？
当店にお越しのお客様は、ヨガが初めてという方が実に８割以上です。それでも皆様最初は緊張されたりしますが、すぐに慣れて楽しく通っていらっしゃいます。一歩を踏み出して、ヨガを生活の一部にとりれてみてください。きっとあたらしい世界が見えてきますよ。
Q3.年代を教えてください
当スタジオは郊外店ということもあり、都心のスタジオに比べると比較的年齢層は高めです。平日の朝・昼のクラスは主婦の方や、比較的時間に余裕のある年齢を重ねた方。夜間や土日はお仕事をされている方が多くいらっしゃいます。初めてお越しの方は50代以上の方が大半です。ヨガは、年齢に関係なく何歳からでも始められるものです。気になったその時があなたのタイミングかもしれませんね。
Q4.不安なことはありましたか？
● 体が硬くて、みんなについていけるか不安・・・
ヨガはカラダが硬いという方にこそおすすめです。深い呼吸と共に体をストレッチすることで筋肉のこりや緊張をほぐして、徐々に関節の可動域を広げ、カラダを柔軟にしてくれる効果があります。カラダが硬い人でもポーズができるように、補助道具（ブロックなど）を使った方法もありますのでご安心ください。
● 続けられる自信がない・・・
初めから週に何回もヨガのレッスンを受けようとすると、疲れや思わぬ怪我で挫折してしまう場合もあります。最初は週に1回程度からスタートするのがおすすめです。徐々にご自分の生活リズムに取り入れることで、体の変化を楽しみながら続けることができるようになります。
● ピッタリしたヨガウェアを着るのが恥ずかしい・・・
インストラクターが着ているヨガウェアはピッタリしたものが多いですが、お客様はボディラインの見えるウェアを着ている方はそれほど多くありません。動きやすい服なら何を着ても大丈夫なので、安心してお越しください。
● どのレッスンを受けたら良いかわからない・・・
当店のレッスンの中で、「やさしいヨガ」というものが特に初心者の方でも安心して受けていただけるよう設定してあります。また、初めての方にはインストラクターが特に気にしてケアしてくれるので安心して受講してください。3回のトライアルでは個人的に相談もできるので、ご自分の悩みなども相談していただけます。
● 運動が苦手で自信がない・・・
ヨガは年齢や運動歴に関係なく受けられるというのが特徴です。他の運動では競技で優劣を競いますが、ヨガは人と比べるものではないというのが大前提です。また、ヨガレッスンにはさまざまなレベルがあります。運動経験が少なく、初めてヨガを受ける方は、まずは「やさしいヨガ」からスタートしてみてください。進むペースもゆったりなので、運動が苦手な方でも大丈夫です。
下にある各スタジオレッスンスケジュールを確認して、まずは初回体験したい曜日・時間を確認してご希望のレッスンをお選びください。あとはお申し込みフォームに記入して送信ボタンを押すだけでお申し込み完了。
体験レッスン当日は体を動かしやすい服装をご持参ください。会員様はそのままヨガをできる服装で来店される方もたくさんいらっしゃいます。名東スタジオ・緑スタジオともに大型駐車場完備していますので、運転が苦手な方でも安心してご来店ください。
初回体験レッスン後は、3回のミニパーソナルレッスンがついた、3回のお試しトライアル券をオススメ。ヨガはやったことがないから不安、身体が硬いので自信がない、ヨガ経験者だけど疑問がある、赤ちゃんを授かりたい・・・などなど、人生経験豊富なベテランヨガインストラクターに、なんでもお気軽にご相談ください。予約は専用アプリでスマホから２４時間、簡単にできます！
便秘、冷え性、肩こり、不眠、頭痛などの症状はカラダからのメッセージ。ヨガは肉体からのアプローチによって肉体的な不調改善はもちろん、メンタル面にも多くの恩恵を与えてくれます。ヨガは何歳からでも始められるエクササイズです。また、運動が苦手、カラダが硬いから自信がないという方でも大丈夫です。むしろそういう方ほど変化を実感しやすいのがヨガの魅力です。フィレックスではさらに、カラダの内側から健康を実現するための食事法や生活習慣などもご提案しています。生活の一部にヨガを取り入れ、健康作りしながら楽しい時間を過ごしましょう。
フィレックス 名東スタジオ
〒465-0073
愛知県名古屋市名東区高針原2-1708
APPLAUSECOFFEE 2F
TEL .052-705-2575
月曜日定休
フィレックス 緑スタジオ
〒458-0816
愛知県名古屋市緑区横吹町1915
TEL .052-893-8678
火曜日定休
名東スタジオ・・・名東区・天白区・千種区・日進市・長久手市の方におすすめです
| 日曜日 | 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9：00〜10：00 週替わりクラス 朝ヨガ NAO ペルヴィスワーク AKIMI 目覚ましヨガ MARU | ー | 9：30〜10：45 隔週クラス 氣巡りヨガ SHOKO マインドフルネス TOMO | 9:30~10:30 やさしいピラティス ANNA 月一回 ヤムナボディローリング FUYUMI | 9:30~10:45 心と身体のヨガ MEGU | 9:30~10:45 リラックスヨガ NAOKO 体験オススメ | 9:30~10:30 リセットヨガ MISAKI |
| 11:00~12:00 週替わりクラス ヨガ | ー | 11:30~12:45 陰陽ヨガ YUKI | 11:30~12:45 隔週クラス からだ耕すヨガ REIKO ペルヴィスワーク AKIMI | ー | ー | 11:30~12:30 季節のヨガ AYA |
| 13:30~14:30 明日の自分を支えるシニアヨガ （特別クラス） KANA | ||||||
| ー | ー | 19：30〜20：45 リラックスヨガ NAOKO 体験オススメ | ー | 19：30〜20：15 隔週クラス やさしいピラティス ANNA アロマヨガ MISAKI | 19：30〜20：30 心と身体のヨガ MEGU | ー |
緑スタジオ・・・緑区・昭和区・瑞穂区・豊明市・みよし市・東郷町の方におすすめです
| 日曜日 | 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9：00〜10：15 週変わりレッスン やさしいヨガ TOMO 代謝UP身体引き締めヨガ AYA 氣巡りヨガ SHOKO | 9：30〜10：30 やさしいヨガ AKIKO | 9:30~10:45 おだやかヨガ NAOKO 体験オススメ | 9:30~10:45 隔週クラス リセットヨガ MISAKI ボディバランスヨガ NAO 体験オススメ | 9:30~10:45 氣巡りヨガ SHOKO | 9:30~10:45 アンチエイジングヨガ YASUYO | |
| 11:00~12:00 季節のヨガ HATUMI | 11:30~12:45 季節のヨガ AYA | ー | 11:30~12:45 ヤムナボディローリング FUYUMI | ー | 11:30~12:30 コアバランスヨガ KANA | |
| ー | ー | 19：30〜20：30 タイ古式ヨガ TOMOKO | 19：30〜20：30 アロマヨガ MISAKI | ー | 19：30〜20：45 リラックス＆瞑想 AYAKO 体験オススメ | ー |