やさしいヨガ

  • ヨガ初心者の方
  • 体力に自信のない方
  • からだが硬い方
  • 運動が苦手な方
  • 身体は動かしたいけれど激しい動きは苦手な方
  • ご高齢の方

    天井の広い空間を、様々な用途に使ってみませんか?

頑張りすぎずマイペースに自身と寄り添う中で、次第に身体も心も解きほぐされていきます。穏やかなやさしい座位のポーズを中心に、今日の今の自分が、もっとも心地よくリラックスできると感じる範囲でマイペースに行います。普段私たちの思考は常に忙しくしています。ヨガの時間は、ご自身の呼吸や身体の内側で起こっていることに意識を向けていきます。自分の内側のリズムである呼吸に意識を向け、身体の末端から丁寧にほぐし、弛めていきます。身体がほぐれていくと同時に心までほぐれていく感覚を味わいましょう。ストレスを感じている時や、体調が思わしくない時も、無理のないやさしい動きの中でゆったりと気持ちのいい呼吸を入れることで、十分に疲労回復、リラックス効果が得られます。深い呼吸がもたらすリラックスした状態は、血行を促進し、自律神経を整え、ホルモンバランスを整えます。すべての方が安心して楽しむことができるクラスです。ポーズの説明や効果も丁寧に説明していきます。ポーズをカッコ良く決める事を目的とせず、足首回しや、背伸び、といった簡単な動きの中で、呼吸の清々しさを味わい、自身の身体の状態を観察していきます。身体の声にそっと耳を澄ませ、元気な時も、そうでない時も、どんな時も自分にやさしく寄り添うヨガです。やさしいヨガで、自分の内側にやさしさと穏やかさが溢れてくると、周りの人にもやさしさと穏やかさを与えることができるでしょう。ヨガのレッスンを終えたあとは、身体はすっきりと心も穏やかになっていることを感じられると思います。

名東スタジオ

火 19:30~20:45 NAOKO
水 11:30~12:45 CHIYAKO
日 10:00~11:15 MADOKA

緑スタジオ

月 10:00~11:15 AKIKO
水  9:30~10:45 CHIYAKO
木 11:45~13:00 TOMO
金 19:30~20:45 MIHO
日  9:00~10:15 TOMO

長久手スタジオ

火  9:30~10:45 TOMOKO
水 19:30~20:45 MIHO
日 11:30~12:45 TOMO


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