ヨガ



年末 SPECIAL2 女性のための代謝アップヨガ +teaパーティー  インストラクター:KUMI

前半60分はヨガの時間

この寒い季節、そして生活リズムが乱れやすい時期に、 代謝を高めることを目的にヨガを行います。 ヨガのポーズや呼吸法はエネルギーの滞りを解消し、 心身を温めてくれます。

〇冷え性の緩和
〇下半身の強化のよる代謝アップ
〇骨盤周辺の血流を促す
〇自律神経を整える

このような女性であれば大切にしたい内容を、 しっかりじっくり動くことで、代謝やデトックス効果を高めましょう。
スパイスティーやスパイススイーツをご用意します。 (おススメのお茶やお菓子をご持参頂いてもOKです)

後半30分はteaパーティー

皆さんとお喋りしながら、 代謝を高めてくれるスパイスや、その効能などをご紹介します。

〇カラダを温めたい
〇楽しい会食が続き食生活が乱れる年末年始

ちょっとした工夫や意識の仕方で、代謝(消化)は変わります。 スパイスという自然からの贈りものを 日々の生活に取り入れるきっかけになりますように。 ヨガとスパイスで、この一年頑張ってきた心と身体の大掃除を!!

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