ヨガ

沖ヨガ ほぐし動作で心身を整える WSのタイトル画像です

沖ヨガは、日本で生まれた、日本人の文化や体質に合わせられたヨガです。
西洋のヨガのようなダイナミックなアプローチはなく、地味にじわっと効かせてゆきます。
今回は、『ほぐし動作』をベースに、呼吸と動作を合わせてゆきながら心身を調整してゆきます。
そして、『前後開脚』にチャレンジ!
ヨガのポースは、出来るか出来ないかではなく、心地よく身に馴染んでゆくまでのプロセスが素晴らしいもの。
ほぐし動作で心身が変化してゆく感覚や、ポーズがとりやすくなったという感覚を味わい深めてゆけたらと思います♪

ヨガインストラクターの中島まなみさん画像です

中島まなみ(まなみん)プロフィール
1975年生まれ。愛知県出身重度のアレルギー体質、アトピー性皮膚炎を改善したい目的で、20歳でヨガを学び始める。26歳よりインストラクターとして活動開始。2014年に北海道へ移住。現在、日本最北端の温泉郷「豊富温泉」を中心に活動している。

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