「チアーママクラス」で子育てママを全力応援！産前〜産後までトータルにサポート
フィレックスは子育てママを「チアーママクラス」で全力応援！産前〜産後までトータルにサポートします。
大変だけど喜びもいっぱいの子育てを、みんなでカラダを動かしながらシェアしませんか？
6回のうち、2回はレギュラークラス※（通常料金3,000円×2回）にも参加いただける、スペシャルチケット！期限がないので、産前産後でお使いいただけます。1回1,000円の都度払いでもご利用いただけます。
※ママズチケットをご購入いただけるのは、2歳以下のお子様がいらっしゃる方限定となります。
安産マタニティクラス
赤ちゃんとのつながりを感じながら呼吸を大切に動いていきましょ
腰痛やむくみといったこの時期に起こりがちな不調を和らげて、出
小さな悩みも相談しやすいゆったりした雰囲気のクラスです。
インストラクター：ASUKA
・LAXMIYOGA基礎科･専科修了
・studio yoggy 公認産前・産後マタニティ指導者
・Medical Yoga マタニティ指導者
・Medical Yoga 乳がん患者さん向けヨガ指導者
・アーユルヴェーダライフスタイリスト
・メンタル心理カウンセラー
| 開催スタジオ | スケジュール |
| 名東スタジオ | 毎週火曜日：13：30〜14：30（60分） |
| 長久手スタジオ | 隔週(第1、3)月曜日 13:30〜14:30（60分） |
ママ＆ベビー
赤ちゃんのお世話に追われ自分のことは後回し…
そんなママたちの体力回復、姿勢改善、リフレッシュを優しくサポ
ヨガが初めての方も安心してご参加頂けます。
クラス内容
骨盤周りを整え、お腹を引き締めるエクササイズ
ママのココロとカラダを美しくするポーズ
赤ちゃんと一緒にポーズ
赤ちゃんを元気にするなでなでケア
お歌を歌いながら手遊び
インストラクター：ASUKA
・LAXMIYOGA基礎科･専科修了
・studio yoggy 公認産前・産後マタニティ指導者
・Medical Yoga マタニティ指導者
・Medical Yoga 乳がん患者さん向けヨガ指導者
・アーユルヴェーダライフスタイリスト
・メンタル心理カウンセラー
| 開催スタジオ | スケジュール |
| 名東スタジオ | 毎週月曜日：13：30〜14：30（60分） |
| 長久手スタジオ | 木曜日 月2回(不定期) 13:30〜14:30（60分） |
ママ&よちよち歩きヨガ
お子さまと一緒にいながら、ご自分を大切にみてあげる時間。
ヨガを通して"自分と向き合う"ことは、
"大切な人(お子さま、ご家族)と向き合う" というしあわせに繋がっていきます。
ママの豊かな感性や直観力を育み、自分らしい子育てを楽しんでいきましょう！
クラス内容
骨盤周りを整え、お腹を引き締めるエクササイズ
ママのココロとカラダを美しくするポーズ
お子さまと一緒にポーズ
育児疲れからくる肩こりや腰痛のケア
お歌を歌いながら手遊び
インストラクター：ASUKA
・LAXMIYOGA基礎科･専科修了
・studio yoggy 公認産前・産後マタニティ指導者
・Medical Yoga マタニティ指導者
・Medical Yoga 乳がん患者さん向けヨガ指導者
・アーユルヴェーダライフスタイリスト
・メンタル心理カウンセラー
| 開催スタジオ | スケジュール |
| 長久手スタジオ | 水曜日 月2回(不定期) 13:30〜14:30（60分） |
ママとベビーのボールエクササイズヨガ
リハビリから生まれたボールエクササイズは関節に負担が少なく産後の骨盤の歪みを整え体幹を鍛えます。運動経験のない方も大丈夫です！音楽に合わせて赤ちゃんを抱っこしたままボールで弾めばママは有酸素運動で気分をリフレッシュ 赤ちゃんはお腹の中にいた感覚でうとうと…毎日育児で頑張ってるカラダとココロを最後はヨガで緩めてリラックスしましょう。
インストラクター：YUMIKO
・健康運動指導士
・日本マタニティフィットネス協会インストラクター マタニティビクス、マタニティヨガ、ベビービクス&ベビーマッサージ
・一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師
| 開催スタジオ | スケジュール |
| 長久手スタジオ | 隔週 月曜日：13：30〜14：30（60分） |
ピラティス（60分）★〜★★ ※共用クラス
出産で緩んでしまった骨盤周りを整え、産前のカラダにリカバリーします。最近は年齢問わず、骨盤底筋のゆるみによる尿失禁で悩む方が増えています。インナーマッスルを強化することで骨盤底筋・内臓も引き上げられ、おなか周りの引き締め効果もあります。ジョセフ・ピラティス曰く、10回で身体が違いを感じ、20回で違いが目に見え、30回で全く違う身体に産まれ変わります。
インストラクター：SHIMA
・FTPベーシックマット ・FTPベーシックマットピラティスプラス（アドヴァンス）
・POWER PILATESビギナーマット（レベル1） ・POWER PILATESインターミディエイト（レベル2）
・Body Control pilates’ リカバリー（産後）
| 開催スタジオ | スケジュール |
| 名東スタジオ | 水曜日：9：45〜10：45（60分） |
| 緑スタジオ | 水曜日：11：45〜12：45（60分） |
| 長久手スタジオ | 木曜日：9：30〜10：30（60分） |
骨盤調整（75分）★〜★★★ ※共用クラス
腰周りの深層筋を効率良く動かし、日常生活での不良姿勢による骨盤の歪みや筋バランスをボールなどを使い整えて行きます。身体が機能的に動けるように心と身体をほぐし神経から関節、骨や筋肉の関わりを良くしていきます。
| 開催スタジオ | スケジュール |
| 名東スタジオ | 木曜日：11：30〜12：30（60分） |
女性のためのボールエクササイズ＆ヨガ（75分）★〜★★★ ※共用クラス
たくさんの人にカラダを動かす事の楽しさを伝えたい！運動が苦手な人もカラダが硬い人もボールに座って一緒に弾んでみませんか？体が弾むと心が弾む♪心が弾むと体が弾む♪スタジオで皆様とお会い出来るのを楽しみにしています。
| 開催スタジオ | スケジュール |
| 長久手スタジオ | 月曜日：11：30〜12：45（75分） |
