フィレックスは子育てママを「チアーママクラス」で全力応援！産前〜産後までトータルにサポートします。
大変だけど喜びもいっぱいの子育てを、みんなでカラダを動かしながらシェアしませんか？

6回のうち、2回はレギュラークラス※（通常料金3,000円×2回）にも参加いただける、スペシャルチケット！期限がないので、産前産後でお使いいただけます。1回1,000円の都度払いでもご利用いただけます。

※ママズチケットをご購入いただけるのは、2歳以下のお子様がいらっしゃる方限定となります。

安産マタニティクラス

赤ちゃんとのつながりを感じながら呼吸を大切に動いていきましょう。
腰痛やむくみといったこの時期に起こりがちな不調を和らげて、出産に向けた体力作りを。
小さな悩みも相談しやすいゆったりした雰囲気のクラスです。

インストラクター：KUMI
・日本ヨーガ療法学会YIC修了
・studio yoggy認定　マタニティ産後ヨガ講師
・studio yoggy認定　骨盤調整トレーニングコース修了
・福田真理アーユルヴェーダ基礎講座修了
・ルナワークス乳がんリハビリヨガ指導者養成講座修了
・JABCフードコーディネーター3級

インストラクター：YUMIKO
・健康運動指導士
・日本マタニティフィットネス協会インストラクター マタニティビクス、マタニティヨガ、ベビービクス&ベビーマッサージ
・一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師

ママ＆ベビー

赤ちゃんのお世話に追われ自分のことは後回し…
そんなママたちの体力回復、姿勢改善、リフレッシュを優しくサポートします！
ヨガが初めての方も安心してご参加頂けます。

インストラクター：NANA
Laxmi YOGA 基礎科・専科　修了
VI AURA公認　骨盤リセットヨガ インストラクター　修了
VI AURA公認　シニアヨガインストラクター　修了
英国IFPAアロマセラピスト　修了
AEAJ　日本アロマ環境協会　アロマセラピー検定1級
JAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガインストラクタ―
JAHA認定ベビーチャクラマッサージインストラクター

インストラクター：SAKI
Laxmi YOGA 基礎科・専科　修了
VI AURA公認　シニアヨガインストラクター　修了

ママとベビーのボールエクササイズヨガ

リハビリから生まれたボールエクササイズは関節に負担が少なく産後の骨盤の歪みを整え体幹を鍛えます。運動経験のない方も大丈夫です！音楽に合わせて赤ちゃんを抱っこしたままボールで弾めばママは有酸素運動で気分をリフレッシュ 赤ちゃんはお腹の中にいた感覚でうとうと…毎日育児で頑張ってるカラダとココロを最後はヨガで緩めてリラックスしましょう。

インストラクター：YUMIKO
・健康運動指導士
・日本マタニティフィットネス協会インストラクター マタニティビクス、マタニティヨガ、ベビービクス&ベビーマッサージ
・一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師

ピラティス（60分）★〜★★　※共用クラス

出産で緩んでしまった骨盤周りを整え、産前のカラダにリカバリーします。最近は年齢問わず、骨盤底筋のゆるみによる尿失禁で悩む方が増えています。インナーマッスルを強化することで骨盤底筋・内臓も引き上げられ、おなか周りの引き締め効果もあります。ジョセフ・ピラティス曰く、10回で身体が違いを感じ、20回で違いが目に見え、30回で全く違う身体に産まれ変わります。

インストラクター：SHIMA
・FTPベーシックマット ・FTPベーシックマットピラティスプラス（アドヴァンス）
・POWER PILATESビギナーマット（レベル1） ・POWER PILATESインターミディエイト（レベル2）
・Body Control pilates’　リカバリー（産後）

リカバリーコンディショニング〜シェイプポール〜（75分）★〜★★★　※共用クラス

腰周りの深層筋を効率良く動かし、日常生活での不良姿勢による骨盤の歪みや筋バランスをボールなどを使い整えて行きます。身体が機能的に動けるように心と身体をほぐし神経から関節、骨や筋肉の関わりを良くしていきます。

インストラクター：YAYOI
・健康運動実践指導者・ピークピラティスアドバンスマット・インド政府公認ヨーガインストラクター
・インド政府公認ヨーガ療法士・機能改善体操指導員・高齢者健康運動作り指導員
・シナプソロジー認定インストラクター・ルーシーダットンインストラクター
・ベリーダンスインストラクター・インナーソール マイスター
・日本メンタルヘルス協会アドバンス修了・骨盤ダイエット養成講師

体験をご希望の方は下記フォームよりお気軽にお申し込みください。