「チアーママクラス」で子育てママを全力応援！産前〜産後までトータルにサポート
フィレックスは子育てママを「チアーママクラス」で全力応援！産前〜産後までトータルにサポートします。
大変だけど喜びもいっぱいの子育てを、みんなでカラダを動かしながらシェアしませんか？
5回のうち、2回はレギュラークラス※（通常料金3,000円×2回）にも参加いただける、スペシャルチケット！期限がないので、産前産後でお使いいただけます。1回1,500円の都度払いでもご利用いただけます。
※ママズチケットをご購入いただけるのは、2歳以下のお子様がいらっしゃる方限定となります。
※チアーママクラスのご予約・キャンセルはホームページ内の予約システムのみで受け付けます。
※キャンセル待ちは基本的にはできません。満席の場合はこまめに予約ページのご確認をお願いします。
※ご予約はお1人さまに付き1クラスのみとさせていただきます。レッスンご参加後に次回のご予約をお願いします。2クラス以上ご予約された場合はスタッフ側で削除させていただきます。
※キャンセルについて・・・無断キャンセルの場合は1回出席扱いとなりますのでご注意ください。満席でキャンセル待ちをされている方もいらっしゃいますので、参加できない場合は早めの予約削除の手続きをお願いします。
ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。
安産マタニティクラス
赤ちゃんとのつながりを感じながら呼吸を大切に動いていきましょ
腰痛やむくみといったこの時期に起こりがちな不調を和らげて、出
小さな悩みも相談しやすいゆったりした雰囲気のクラスです。
インストラクター：KUMI
・日本ヨーガ療法学会YIC修了
・studio yoggy認定 マタニティ産後ヨガ講師
・studio yoggy認定 骨盤調整トレーニングコース修了
・福田真理アーユルヴェーダ基礎講座修了
・ルナワークス乳がんリハビリヨガ指導者養成講座修了
・JABCフードコーディネーター3級
インストラクター：YUMIKO
・健康運動指導士
・日本マタニティフィットネス協会インストラクター マタニティビクス、マタニティヨガ、ベビービクス&ベビーマッサージ
・一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師
| 開催スタジオ | インストラクター | スケジュール |
| 名東スタジオ | KUMI | 火曜日 月2回(第2・第4) 13:30〜14:30（60分） |
| 長久手スタジオ | YUMIKO | 火曜日 月2回(第1・第3) 9:45〜10:45（60分） |
ママ＆ベビー
赤ちゃんのお世話に追われ自分のことは後回し…
そんなママたちの体力回復、姿勢改善、リフレッシュを優しくサポ
ヨガが初めての方も安心してご参加頂けます。
クラス内容
骨盤周りを整え、お腹を引き締めるエクササイズ
ママのココロとカラダを美しくするポーズ
赤ちゃんと一緒にポーズ
赤ちゃんを元気にするなでなでケア
お歌を歌いながら手遊び
インストラクター：KUMI
・日本ヨーガ療法学会YIC修了
・studio yoggy認定 マタニティ産後ヨガ講師
・studio yoggy認定 骨盤調整トレーニングコース修了
・福田真理アーユルヴェーダ基礎講座修了
・ルナワークス乳がんリハビリヨガ指導者養成講座修了
・JABCフードコーディネーター3級
| 開催スタジオ | インストラクター | スケジュール |
| 長久手スタジオ | KUMI | 木曜日 月2回(第1・第3) 11:15〜12:15（60分） |
ママとベビーのボールエクササイズヨガ
リハビリから生まれたボールエクササイズは関節に負担が少なく産後の骨盤の歪みを整え体幹を鍛えます。運動経験のない方も大丈夫です！音楽に合わせて赤ちゃんを抱っこしたままボールで弾めばママは有酸素運動で気分をリフレッシュ 赤ちゃんはお腹の中にいた感覚でうとうと…毎日育児で頑張ってるカラダとココロを最後はヨガで緩めてリラックスしましょう。
インストラクター：YUMIKO
・健康運動指導士
・日本マタニティフィットネス協会インストラクター マタニティビクス、マタニティヨガ、ベビービクス&ベビーマッサージ
・一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師
| 開催スタジオ | インストラクター | スケジュール |
| 長久手スタジオ | YUMIKO | 木曜日 月2回(第2・第4) ：11:15〜12:15（60分） |
ピラティス（60分）★〜★★ ※共用クラス
出産で緩んでしまった骨盤周りを整え、産前のカラダにリカバリーします。最近は年齢問わず、骨盤底筋のゆるみによる尿失禁で悩む方が増えています。インナーマッスルを強化することで骨盤底筋・内臓も引き上げられ、おなか周りの引き締め効果もあります。ジョセフ・ピラティス曰く、10回で身体が違いを感じ、20回で違いが目に見え、30回で全く違う身体に産まれ変わります。
インストラクター：SHIMA
・FTPベーシックマット ・FTPベーシックマットピラティスプラス（アドヴァンス）
・POWER PILATESビギナーマット（レベル1） ・POWER PILATESインターミディエイト（レベル2）
・Body Control pilates’ リカバリー（産後）
インストラクター：YAYOI
・健康運動実践指導者・ピークピラティスアドバンスマット・インド政府公認ヨーガインストラクター
・インド政府公認ヨーガ療法士・機能改善体操指導員・高齢者健康運動作り指導員
・シナプソロジー認定インストラクター・ルーシーダットンインストラクター
・ベリーダンスインストラクター・インナーソール マイスター
・日本メンタルヘルス協会アドバンス修了・骨盤ダイエット養成講師
| 開催スタジオ | インストラクター | スケジュール |
| 名東スタジオ | SHIMA | 水曜日 9：45〜10：45（60分） |
| 名東スタジオ | YAYOI | 木曜日 11：30〜12：30（60分） |
| 緑スタジオ | SHIMA | 水曜日 11：45〜12：45（60分） |
| 長久手スタジオ | SHIMA | 木曜日 9：30〜10：30（60分） |
