CHEER MAMA CLASS

子育てママ応援クラス

フィレックスは子育てママを「チアーママクラス」で全力応援!産前〜産後までトータルにサポートします。
大変だけど喜びもいっぱいの子育てを、みんなでカラダを動かしながらシェアしませんか?

子育て応援クラス 料金
6回のうち、2回はレギュラークラス※(通常料金3,000円×2回)にも参加いただける、スペシャルチケット!期限がないので、産前産後でお使いいただけます。1回1,000円の都度払いでもご利用いただけます。

安産マタニティクラス

マタニティヨガは、身体へのアプローチだけではなく、妊娠中にありがちな心の不安をも、とても軽いものにしてくれます。「日々変わってゆく身体に心がついてゆけない・・・。」そんな妊婦さんの悩みを解消してくれるのです。身体も軽く、心も軽く・・・。1時間のクラスの中で、身体や心の不定愁訴を改善し、満足できるお産を迎えるための身体作りにも取り組んでゆきます。特別な40週を輝かしいものにするためにご参加をお待ちしています。

インストラクター:ASUKA
・LAXMIYOGA基礎科・専科修了
・アヌサラヨガ産前・産後マタニティインストラクター
・メンタル心理カウンセラー

開催スタジオ スケジュール
名東スタジオ 毎週火曜日:13:30〜14:30(60分)
長久手スタジオ 毎週水曜日:13:15〜14:15(60分)
 
ママ&ベビー

赤ちゃんとのふれあいを深めながら、産後ゆるんだ体を引き締めていくクラスです。骨盤周りを整え、姿勢を意識しながら動いていきます。また育児中に起こりやすい肩こりや腰痛のケアもしていきます。ヨガで心身をキレイにリフレッシュし、自分らしい子育てにつなげていきましょう。

インストラクター:ASUKA
・LAXMIYOGA基礎科・専科修了
・アヌサラヨガ産前・産後マタニティインストラクター
・メンタル心理カウンセラー

開催スタジオ スケジュール
名東スタジオ 毎週月曜日:13:30〜14:40(70分)
 
ママとベビーのボールエクササイズヨガ

リハビリから生まれたボールエクササイズは関節に負担が少なく産後の骨盤の歪みを整え体幹を鍛えます。運動経験のない方も大丈夫です!音楽に合わせて赤ちゃんを抱っこしたままボールで弾めばママは有酸素運動で気分をリフレッシュ 赤ちゃんはお腹の中にいた感覚でうとうと…毎日育児で頑張ってるカラダとココロを最後はヨガで緩めてリラックスしましょう。

インストラクター:YUMIKO
・健康運動指導士
・日本マタニティフィットネス協会インストラクター マタニティビクス、マタニティヨガ、ベビービクス&ベビーマッサージ
・一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師

開催スタジオ スケジュール
長久手スタジオ 隔週 月曜日:13:30〜14:30(60分)
 
ピラティス(60分)★〜★★ ※共用クラス

出産で緩んでしまった骨盤周りを整え、産前のカラダにリカバリーします。最近は年齢問わず、骨盤底筋のゆるみによる尿失禁で悩む方が増えています。インナーマッスルを強化することで骨盤底筋・内臓も引き上げられ、おなか周りの引き締め効果もあります。ジョセフ・ピラティス曰く、10回で身体が違いを感じ、20回で違いが目に見え、30回で全く違う身体に産まれ変わります。

インストラクター:SHIMA
・FTPベーシックマット ・FTPベーシックマットピラティスプラス(アドヴァンス)
・POWER PILATESビギナーマット(レベル1) ・POWER PILATESインターミディエイト(レベル2)
・Body Control pilates’ リカバリー(産後)

開催スタジオ スケジュール
名東スタジオ 水曜日:9:45〜10:45(60分)
緑スタジオ 水曜日:11:45〜12:45(60分)
長久手スタジオ 木曜日:9:30〜10:30(60分)
骨盤調整(75分)★〜★★★ ※共用クラス

腰周りの深層筋を効率良く動かし、日常生活での不良姿勢による骨盤の歪みや筋バランスをボールなどを使い整えて行きます。身体が機能的に動けるように心と身体をほぐし神経から関節、骨や筋肉の関わりを良くしていきます。

開催スタジオ スケジュール
名東スタジオ 木曜日:11:30〜12:30(60分)
女性のためのボールエクササイズ&ヨガ(75分)★〜★★★ ※共用クラス

たくさんの人にカラダを動かす事の楽しさを伝えたい!運動が苦手な人もカラダが硬い人もボールに座って一緒に弾んでみませんか?体が弾むと心が弾む♪心が弾むと体が弾む♪スタジオで皆様とお会い出来るのを楽しみにしています。

開催スタジオ スケジュール
長久手スタジオ 月曜日:11:30〜12:45(75分)


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