春爛漫! ヨガ生活スタート キャンペーン開催！
身体がエネルギー燃焼モードに入るこの季節は ダイエットにもとても効果的な季節です。 身体の毒素や老廃物は外に出やすくなります。 また、自律神経が乱れ、体のだるさや頭痛などの 不調を引き起こす症状が出やすくなる季節でもあり […]
健康講座 春の不調や花粉症!原因と対策 〜本来の元気を取りもどそう〜
冬の過ごし方は、暴食を控え、体を癒す時期だそうです。 ◎花粉症・アレルギー ◎手足の冷え ◎女性特有ののぼせ ◎肩こり ◎かかとのガサガサ ◎わかっていても食べすぎる等 思い当たる症状ありませんか？ 症状が改善された […]
2022新春健康講座特別企画 ズバリ聞くわよ！2022年の展望と対策
落ち着かない社会状況の中、精神的にも経済的にも豊かに生きるコツを、健康生活のスペシャリスト、オーガニックりっぷる代表の伊藤健士郎さんと、当スタジオ代表の土井美紀が、対談形式で楽しくお送りします。事前に質問したいことなどお […]
ヨガの基本ポーズと初心者向けのスタートガイド
ヨガは古代から続く健康法で、心身のバランスを整えるために行われる総合的なエクササイズです。初心者の方でも気軽に始めることができるヨガの基本ポーズについて、スタートガイドをご紹介します。 1. マウンテンポーズ (Tada […]
自然界とのつながりを思い出す～春の野山で深呼吸（全2回）
自然界とのつながりを思い出す～春の野山で深呼吸（全2回） ＃１ 自然の恵みはあらゆるところに 3年前、屋久島に引越して落ち着いた頃に庭で畑をやっていました。 その日は午前中に農園直売の無農薬野菜と旬のすももに出会い、 果 […]
コラム〜ゴールデンウィークのギフト〜
いつもとは違うゴールデンウィークを、皆様いかがお過ごしでしょうか？どんな過ごし方も、どんな時間の使い方も、きっとギフトとして様々な経験を私達に与えてくれます。 実際に顔を見ながら皆さんの体温を感じながらのレッスンが出来る […]
〜 おうちヨガを楽しくする！〜〈ヨガブロック〉
こんにちは、スタッフ田中です。 フィレックスのオンラインヨガレッスンが始まって３週目に入りました。 スタジオでの空気感とはまた違ったヨガの練習に みなさんも慣れていらした頃でしょうか。 今日は、おうちヨガを楽しくする！と […]
〜 情報の整理について〜第3回（全3回）
2020年 勇気を持って一歩踏み出すこと 沢山、経験させてもらってます。 どれも、1人ではできないことばかり！ いつも、ありがとうございます💓 3「身の回りの整理整頓」 コラム〜ギフト〜 情報の整理につい […]
〜 情報の整理について〜第2回（全3回）
2020年 勇気を持って一歩踏み出すこと 沢山、経験させてもらってます。 どれも、1人ではできないことばかり！ いつも、ありがとうございます💓 2「”正しさ”を求める迷路」 （１「本当に必要な情報だけを取 […]
〜 情報の整理について〜第1回（全3回）
フィレックスが休業し、オンラインレッスンをはじめさせていただき、1週間が経ちました。会員様やゲスト様と繋がり、マスクのない皆さんの笑顔に私も勇気と元気をいただいております💖 ありがとうございます […]