プログラムのご案内

豊富なプログラムが特徴です。
いろいろなクラスをお試しいただき、お気に入りのクラスを見つけてください。
※レギュラークラスはヨギーパス・オールタイムフリー・回数券で自由に通えるクラスです。
スペシャルクラスはチケットが異なります。

 

レギュラークラス概要

強度を★で表示します。★・・・初級 ★★・・・中級 ★★★・・・上級

やさしいヨガ
(75分)

★〜★★

がんばりすぎず自分のペースで、坐法を中心にゆっくりほぐしていきます。まるで睡眠と覚醒の中間にいるような状態をキープし、ゆっくりと呼吸を行いながら、体も心も芯までほぐれていく感覚を味わってみましょう。疲れが取れ、リセット効果も期待できますよ^-^

リラクゼーションアロマ
(75分)

★〜★★

アロマの香りと気持ちのよい音楽の中で、呼吸やからだの動きを意識しながらゆったりとポーズをとっていきます。
お仕事帰りや家事でお疲れの方は、リラックスできる時間と空間をお楽しみください。
ご帰宅後はぐっすりお休みいただけます。

リラックス
(75分)

★〜★★

ゆったりとポーズをとりながら今日の自分と向き合っていきます。身体だけでなく心の状態も感じてみましょう。無理をせず、ご自分のコンディションに合わせてポーズと呼吸で身体も心もリラックスさせていきます。どなたでもご参加いただけるクラスです。

ハタ
(75分)

★〜★★

一つのポーズをゆっくりと、呼吸やカラダの動きを観察、意識しながら、丁寧に行います。心身のバランスを整える、ベーシックなクラスです。様々なアサナを細かな説明なども交えながら、しっかりと学んでいきます。

陰陽ヨガ
(75分)

★〜★★

陽のヨガで身体やエネルギーを大きく動かし、陰のヨガで静かに心を落ち着けます。ポーズを少し長めに保持することで経絡や関節にも働きかけていき、身体の奥深くまで効いていきます。初めての方、身体が硬くて心配な方、どなたでもご参加いただけます。

陰ヨガ
(75分)

★〜★★

陽エネルギー優位なりがちな日常の中で、陰ヨガで陰と陽のバランスを調えます。
 3〜5分程度ポーズをホールドして、身体の奥へアプローチして、緩ませます。
静かに、ただそこにいて、心の動きにフォーカスしていきます。

ヒーリングヨガ
(75分)

★〜★★

こりやすい首、肩など凝りやすいポイントをほぐし、心身のバランスを整えながらゆったり動いていきます。一つのポーズをゆっくりと、呼吸やカラダの動きを観察、意識しながら、丁寧に行います。初めての方も安心してご参加頂けます。

アロマヨガ
(75分)

★〜★★★

アロマを焚いて、呼吸を深めながらアサナをとっていきます。身体と心が調和しはじめ、無駄な力が抜け、身体の芯から、そして心の底からリラックス。呼吸を深めると大きなエネルギーが生まれどんなアサナの中にでもリラックスできる強くて動じない心になっていきます。

目覚ましヨガ
(75分)

★〜★★★

世の中がざわつき始める前の、深く静かな朝のひととき・・・・・澄んだ空気の中で太陽の光を浴びながらキレイなエネルギーを呼吸からたくさん取り込み生命力に満ち溢れた1日をスタートしてみませんか?太陽に礼拝するポーズを取り入れながら、ゆったりと心身をほぐしていきます。

沖ヨガ
(75分)

★〜★★★

日本人の体に合わせた、この国で暮らす人に馴染みやすい「生活ヨガ」。体のバランスを整え、日常生活にそのままヨガを活かしていくことを大切にしています。
体にやさしい【ほぐし動作】が特徴です。
ヨガのポーズにとらわれ過ぎると、使きれていない部分が出てきたり、かえって筋肉を疲労させたり、無理なポーズのキープでコリや硬さ・歪みを強めたり、痛めたり、アンバランスの原因になりかねません。
【ほぐし動作】とは
沖ヨガを30年以上指導している石井三郎先生主宰・東京神田「ファミリーヨガ」独自のメソッド。このほぐし動作を取り入れ、全身の筋肉を効率よくほぐして体の歪み・コリを取り除きます。簡単なので、どなたでも短時間で出来ます。体の歪み・コリがなくなる→バランスが良くなる→普段の姿勢が良くなる
→体の悪い使い方の癖が減る→快適で健康的な巡りの良い体へ。

ビューティーヨガ
(75分)

★〜★★★

美しさは他との比較 ではなく自らを受容 することから始まります。自分の体と対話しながら美しさにつながるポーズ ポーズ ポーズを行い、内側 から美しい オーラのあふれる心と体をつくります。

はじめての

パワーヨガ
(75分)

★★〜★★★

流れる様に動くヨガをベースに、身体を柔軟にするヨガと姿勢を重視してポーズをキッチリ作っていくヨガをミックスさせて現代社会に取り入れ易い様に改良されたヨガです。
さらに、筋力や持久力、柔軟性、平行感覚を養うバランスの取れた集中力とリラクゼーションがえられます。いくつかのポーズを連動して行うと全身にエネルギーがみなぎって、ストレスから解放され穏やかな心が保てます。ヨガを通して深く意識的な呼吸を何度も繰り返しながらご自分と対話をし、あなたの中にある美とパワーと愛を感じて下さいね。
パワーヨガというとキツいヨガのイメージが有りますが、初めての方や、体が硬いかも?と自信のない方でもムリ無く出来るポーズで行います。
『シェイプアップしたい方』
『リフレッシュしたい方』
『汗をかいて達成感を味わいたい方』
『心も体も柔らかくなり、心地良さを体感したい方』
にお勧めのクラスです。

エナジー
(75分)

★★〜★★★

エナジークラスでは、呼吸を深め、身体をほぐしながら、さらに筋力を使うポーズにつなげていきたいと考えています。十分にストレッチし、温まった状態で身体を動かしていくと、活動量が高まり、無理のない範囲ながらも十分に満足感を味わえる時間になると思います。身体のこわばりを感じる方、最近運動不足だなと感じる方、ご自身のペースで身体を満足させてみませんか?

ピラティス
(60分)

★〜★★

出産をされた方におススメ!!最近は年齢問わず、骨盤底筋のゆるみによる尿失禁で悩む方が増えています。インナーマッスルを強化することで骨盤底筋・内臓も引き上げられ、おなか周りの引き締め効果もあります。ジョセフ・ピラティス曰く、10回で身体が違いを感じ、20回で違いが目に見え、30回で全く違う身体に産まれ変わる。

骨盤ダイエット
(60分)

★〜★★

音に合わせて楽しく動かしながら、骨盤まわりの筋肉が調整され、腰回りの骨格も整えていきます。体の奥の深層筋を鍛えるので基礎代謝が高まりダイエット効果が得られ、姿勢も改善されます。子宮の働きも正常になりやすく、女性ホルモンの分泌が活発になります。

はじめてのフラダンス
(60分)

★〜★★

常に軽く膝を曲げた状態でステップを踏み、さらに姿勢もよくして腰を振るので足周りと腰周りの筋肉を使うことでシェイプアップ効果があります。ハワイアンの音楽に癒されながら、基本のステップをしっかり憶えていきます。アロハの心を持って、一緒に楽しく踊りましょう。

バレトン
(60分)

★〜★★★

「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。ニューヨークのバレエダンサーが、美しいプロポーションをキープし、身体をシェイプアップするために開発した画期的なプログラムです。フィットネス、バレエ、ヨガの要素を効率よく取り入れ、身体に軸を作り、バランスを整え、筋力や柔軟性を高めることによって引き締まったボディラインを目指します。

女性のためのヨガ
(75分)

★〜★★★

月経痛や月経前症候群(PMS)、月経不順、授かり待ちなどから冷え症、肩凝りまで。 多くの女性が”女性ならではの不調”を抱えていることと思います。 主に骨盤周辺を整えるヨガと呼吸法で心身を整え、毎回のミニ座学で食事法、生活習慣、何気なく使っている日用品などを見直していくことで、複雑に絡まり合っている不調の原因を一つずつ、ゆっくり解きほぐしてみましょう。

子宮と仲良くすることは健やかに月経、妊娠、出産、更年期を迎えることに繋がっていきます。

ヨガの経験、年齢は問いません。どなたでもお気軽にご参加ください。

カラダリセットヨガ
(75分)

★〜★★★

一日の疲れを解消できるよう、ゆったりと呼吸をしながら、全身の凝り固まっている部分をほぐし、ストレッチ効果の高いポーズで血行を良くし、凝りや張り、むくみ等を和らげ、ストレスのかかったカラダと心をリセットします。腰痛や肩こりの改善、全身の調整と疲労回復に効果があります。ヨガになじみのない方も安心して受けられるクラスです。

簡単エアロ&ヨガ

(75分)

★〜★★★

「最近なんだか身体の調子が悪い」
「増えた体重が戻りにくくなった」
「食事の量が増えていないのに太った」
そんな方は、是非このクラスへ参加してみませんか?
初めての方でも運動が苦手な方でも、安心して参加していただけるプログラムです。
近年、スポーツ選手も取り入れている体幹トレーニングで、加齢にともなって減って行く筋肉を取り戻し、有酸素運動(エアロビクス)で効率よく身体シェイプ。
そして、身体が十分温まったところで、現代の究極エクササイズと言われるヨガで、若々しく美しいボディを目指しませんか?

体温を上げて血流がUPした状態で行う事により、筋肉の柔軟性が増し、初心者でも、身体が硬い人でも、無理なく安全に効率よくヨガを行う事が出来ます。

リラックス&瞑想

(75分)

★〜★★★

クラスの始めにしっかりと根づいて座り、自分自身をクリアにしてゆきます。
思考についている印象(サムスカーラ)を手放す呼吸法を行ったり、気の流れ道(ナーディー)やチャクラ(エネルギーポイントを)浄化してから深い瞑想へと向かいます。
瞑想としては呼吸へ集中する瞑想、対象物と一体となる瞑想、マントラ瞑想、ビンドゥ瞑想(点に集中する瞑想)、思考を使った感謝の瞑想など、その時々でさまざまな瞑想を行いたいと思います。
その後ゆったりとした動きの中で、呼吸とともに体のつまりを取り除き、1日の疲れをほどいてゆきます。
また、ヨガニードラ(シャバアーサナの姿勢での瞑想)も取り入れます。
リラックスした状態で、体へのパーツや感覚へ意識を向け、凝り固まった思考の癖をほどいてゆきます。
潜在意識へと働きかける事で深い癒しへと向かいます。

タイ古式ヨガ

(75分)

★〜★★★

「受け身のヨガ」という別名も有る《タイ古式マッサージ》をご存知ですか?
およそ2500年前 その技術は仏教の伝来と共にインドからタイへ伝わりました
指圧のみならず ダイナミックなストレッチが入るのが特徴で インドヨガの影響を強く受けている事が解ります
一人では伸ばしきれない部分をじんわりと伸ばし 筋肉の奥深くの疲れまで取り除いていきます ただ脱力し 身を委ねるだけでヨガの境地です

《タイ古式ヨガ》のレッスンでは そんな「受け身のヨガ」であるタイ古式マッサージの要素を取り入れ 時に 皆さんの身体をサポートしストレッチを深めて行きます
また セルフでの身体もみほぐしや、ツボ押し等もヨガの流れの中で取り入れ、最後にはペアを組んでの簡単なペアマッサージも行います

日本にも「手当て」という言葉があります 触れ合う癒しを感じてみましょう

コアバランスヨガ

(75分)

★〜★★★

わたしたちは天と地の間にあって、重力に逆らって2本足で自立する存在です。身体は常にバランスを保とうとしています。心も同じです。それが宇宙の一部であるわたしたちの自然な状態です。ところが、日常の習慣などによって姿勢は崩れ、身体や心の不調へとつながっている場合が多くあります。心や身体は、アンバランスなりにもバランスを保とうと働くので、軸からの揺れ幅がより大きくなりエネルギーを消耗します。自分の中心はどこなのか?どこに重心を置くのか?ということへの意識を高めることで、地球の中心へと落ちていく力と引き上げる力の相反する2つのエネルギーを感じ、より小さな力で、自分自身に頼って、真の自立を求めていく…
<コアバランスヨガ>では、中心・土台・軸を意識の3つの柱として、体幹深部への意識の強化と、空間と調和していくバランス感覚を養っていきます。まずは十分にほぐして力みや緊張を解き放ち、要らないものを手放した後で浮き上がってくる自分の芯の感覚を大切にして、ほどよく身体を動かしながら全身の連動性を高めていきます。
全空間の中心で「今」にくつろいでいけるように…
コツコツとヨガ貯金を溜めていきましょう!!
DGヨガ概要

UZ先生とSAORI先生が提唱するヨガプログラムです。ヨガを基礎から学びたい、もっとステップアップしたい。
そんなヨギーにおすすめのクラスです。

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DG(Deep Grounding) YOGA    DGでは、自立した大人の美しさを目指します。

大人の美しさとは、自由な創造性と安定感だと考えます。

DGは、自分らしさを求め優雅に美しく生きようとする貴女をサポートします。

 

Standing(立つ)

まずは、自信を持つための土台(脚)を創ります。

美しい脚は安定感を生み、歩くことも楽しくなります。

つまり、生きる事自体が健やかに楽しくなり、日々の創造性が増し輝き始めます。

その為に、立ち方の確認作業をしっかりと行います。

足幅、位置、向きなどを丁寧に作る事は自分を正しく理解する第一歩です。

美しさの基本は美しい姿勢から・・・

 

Movement(動き)

全身をくまなく動かし、身体の知性を目覚めさせます。

自由な思考と美しい動きを目指します。

全ての動きを丁寧に行うことによって、思考も身体も優雅でしなやかになります。

姿勢(立ち振る舞い)は自分らしさの表現です。

貴女らしさを、存分に味わい表現しましょう!

Challenging(挑戦)

チャレンジする事でしか気付けない新しい自分がいます。

「自分はこんなもんだ」と決めてしまっているその枠を外しチャレンジしてみましょう!

本当の自分に出会う鍵を開けるのは貴女(自分自身)にしかできません!!!

出来る出来ないではなく、その瞬間を楽しみましょう。

 

自信を持って立ち、優雅に振る舞い、前向きに挑戦する事によって、真の癒しが訪れます。

癒される事ばかり求めず、自ら癒す(セルフヒーリング)事を目標に取り組みましょう。

 

そんな貴女をDGは応援します。

 

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DGヨガ

BASIC
(75分)

オープンクラス 

ヨガの基本を学ぶクラスです。。

 

ヨガの話を交え、身体だけでないヨガの奥深さも知っていただけるようなクラス構成を心掛けております。

 

「緊張と弛緩」のリズムを感じながら自律神経の働きを整え、スタンディングポーズを中心に自己を癒すための基礎体力を養います。

 

ヨガ本来の癒しを目指します。

 

ビギナーやリラックスをしたい方向けのクラスですが、慣れた方にも十分満足して頂けるクラスです。

DGヨガ

BASIC&FLOW

(75分)

初級

ベーシックなポーズを丁寧におこないつつ、Flowを交えたレッスンです。

 

流れるようなポーズの連続の心地よさを感じ、ポーズとポーズを繋ぐ優雅な動きの中で、本来の貴女が持つ美しさを輝かせましょう。

 

ベーシッククラスからステップアップすることをお勧めしますが、初心者でも十分参加可能なクラスです。

 

特に動く事が好きな方はこのクラスからで十分です。

DGヨガ

FLOW
(75分)

中級・上級

スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)というダイナミックで躍動的なFlowをベースにポーズを連続していきます。

一般的にヴィンヤサヨガと言われるヨガスタイルです。

 

ヨガを自由に開放的に楽しみ、可能性に満ちた自分を創造していくクラスです。

 

ヨガに慣れた方、ヨガを楽しみたい方、爽快な汗をかきたい方、シェイプアップをしたい方・・・

 

少し慣れた方向けのクラスです。

慣れなくてもチャレンジ精神のある方も是非どうぞ!

 

スペシャルクラス概要
★安産マタニティ マタニティ画像

(名東スタジオ)
毎週火曜日:13:30〜14:30(60分)

 

(長久手スタジオ)
毎週水曜日:13:15〜14:15(60分)

1回¥1,000 (回数券利用)

マタニティヨガは、身体へのアプローチだけではなく、妊娠中にありがちな心の不安をも、とても軽いものにしてくれます。「日々変わってゆく身体に心がついてゆけない・・・。」そんな妊婦さんの悩みを解消してくれるのです。身体も軽く、心も軽く・・・。
1時間のクラスの中で、身体や心の不定愁訴を改善し、満足できるお産を迎えるための身体作りにも取り組んでゆきます。特別な40週を輝かしいものにするためにご参加をお待ちしています。

★名東インストラクター:MICHI
・日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター

  • ・マタニティヨガ
  • ・ママヨガ(産後ヨガ)
  • ・ベビービクス&ベビーマッサージ

・パワーヨガ200h TTC修了
・陰ヨガ TTC修了

 

★長久手インストラクター:ASUKA
 ・LAXMIYOGA基礎科・専科修了
・アヌサラヨガ産前・産後マタニティインストラクター
・メンタル心理カウンセラー


★ママ&ベビー ママ&ベビー画像

(名東スタジオ)

毎週月曜日:13:30〜14:40(70分)


1回¥1,000 (回数券利用)

「赤ちゃんとのふれあいを深めながら、産後ゆるんだ体を引き締めていくクラスです。
骨盤周りを整え、姿勢を意識しながら動いていきます。また育児中に起こりやすい肩こりや腰痛のケアもしていきます。ヨガで心身をキレイにリフレッシュし、自分らしい子育てにつなげていきましょう。」
★インストラクター:ASUKA
 ・LAXMIYOGA基礎科・専科修了
・アヌサラヨガ産前・産後マタニティインストラクター
・メンタル心理カウンセラー


健康シニアヨガ 健康シニア画像

(名東スタジオ)
毎週水曜日
:13:30〜14:30(60分)
月謝制¥7,300 (口座引き落とし)

・・・通常クラスに3レッスン/1月 参加できます。

 

(長久手スタジオ)
毎週火・金曜日
:13:30〜14:30(60分)
月謝制¥4,600 (口座引き落とし)

自然な呼吸に合わせてゆっくりとカラダをゆるめていきます。決して無理せず、ゆっくりと動くので、より自分自身を見つめる事ができます。yogaが初めての方でも安心して参加していただけます。わたしたちシニア世代の女性は、自分の事よりも家族優先で生きてきました。これからはほんの少しだけ、自分自身を見つめてみませんか。YOGAを通して、より豊かな平和な人生を過ごしていきましょう。


★名東・長久手インストラクター:SATOKO
・JYIA日本ヨガインストラクター協会認定 2級インストラクター
・マタニティヨガ講師養成講座 修了
・シニアヨガ講師養成講座 修了
・アロマテラピー検定1級 取得

 

★長久手インストラクター:NAOKO

・松下ヨガ学院認定指導員
・リストラティブヨガ指導者養成講座修了
・シニアヨガ指導者養成講座修了