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新たな生活のスタートと一緒に、ヨガをはじめてみませんか?

“ヨガ”はカラダを柔軟にし、ゆがみを解消、

基礎代謝をあげることで、自然と痩せやすい体質に変わります。

ゆったりとした呼吸や瞑想で、精神的にも落ち着き、

ストレスフルな現代人の心身を癒してくれます。

他にも肩こり・腰痛・冷え・むくみの解消等、効果はさまざま。

生活習慣にヨガを取り入れて健康美人目指しませんか?



170417.食と健康

通常のやさしいヨガをした後に、管理栄養士さんの講座の時間をとって、健康な食生活や女性特有の悩みについてアドバイスしていただきます。

 

☆買ってはいけない食品選びのヒント

☆体と心をデトックスしたい方

☆今の食生活をこれでいいのかな?と思っている方

☆お子様や家族の食事に悩んでいる方(好き嫌い、アトピー・アレルギー)

☆妊活をしている方

 

★プロフィール 村山弘美 SOWELU代表

管理栄養士

1級ファスティングマイスター(断食指導者)

正しく食べるための管理栄養士の知識と、食べない栄養学(デトックス)の1級ファスティングマイスターを活かし、飽食の時代にあわせた食事のカウンセリングをしています。

SOWELUホームページはコチラ

 


170418.瞑想

通常のやさしいヨガをした後に、瞑想の時間をとって、はじめての方でも分かりやすい瞑想ミニ講座を行います。瞑想には、深い呼吸をすることにより、脳へ大量の酸素を送り込み、脳をリフレッシュさせる効果もあります。瞑想は、心が落ち着く、集中力が高まる、自己コントロール力を高められる、思いやりや感謝の気持ちが湧いてくるなど様々な効果が期待できます。また、瞑想は各会の有名人が行っている事でも知られています。経営者ではかのビルゲイツや松下幸之助など。アスリートではイチローやマイケルジョーダン。マドンナやスティング等アーティストも数多く瞑想を行っています。是非この機会に瞑想を試してみませんか?

 

★プロフィール AYAKO
わたしは元々体がものすごく固い人でした。今思えば、体だけでなく心もガチガチでした。
でも、ヨガを続けてゆくうちに体はもちろんのこと、心や感情にも柔らかさが生まれてきました。
千里の道も一歩から。
まずは「気づく」ことから始めてみましょう

ぜひみなさまと一緒に体も心も少しずつ変化してゆく喜びを分かち合い、そのお手伝いをさせて頂けたらいいなと思います。
どうぞよろしくお願いいたします


 

・VIAURA公認LaxmiYoga TTC基礎科・専科修了
・アヌサラヨガ・セラピューティックトレーニングコース修了
・乳ガン患者さんリハビリヨガTTC修了
・シニアヨガ指導者養成コース修了
・ヨガニードラ指導者養成コース修了
・ハンディキャップヨガ指導者養成コース修了
・ヨーガ瞑想講師養成講座修了
・メディテーション指導者養成コース修了


170420.セルフメンテナンス

通常のやさしいヨガをした後に、スポーツトレーナーの講座の時間をとって、はじめての方でも分かりやすいセルフケアミニ講座を行います。フィレックス緑スタジオ併設のFUN鍼灸整体の畑瀬さんに講座を担当していただきます。 FUN整体院は肩こり腰痛や膝痛といった関節の痛みの治療や、スポーツ選手の試合に帯同し、選手の体のケアなどを行っています。 みなさまのなかで肩こりや腰痛、膝痛などでお困りの方はいませんでしょうか?現在、腰痛の患者様だけでも1000万人以上と言われております。痛い時には治療をうけ治すことができますが、痛みを予防するためにはどうすればいいでしょうか。 今回は、体の痛みや不調を予防するために「自宅でできるセルフコンディショニング」の方法をお話しさせていただきます。 なぜ姿勢が悪いと肩こりや腰痛がおこるのか、 からだに負担がかからない姿勢、 体を安定させる呼吸、 自分でできる体の緩め方、など 自宅ですぐにできる方法を、わかりやすく説明いたします。

★プロフィール 畑瀬大輔 FUN鍼灸整体 代表
名古屋市緑区のPHYLEX緑ヨガスタジオにて施術をしています。鍼灸や整体での治療だけでなく、インソール療法や運動指導を行い、予防医療に力を入れています。

FUN鍼灸整体ホームページはコチラ

 

スペーサー